La importància de l'exercici físic

L’exercici físic és un dels pilars fonamentals de l’estil de vida saludable. En aquest sentit, comporta múltiples beneficis físics i mentals. És, sense cap dubte, un aspecte clau en la prevenció de malalties, redueix la depressió moderada, l’ansietat, incrementa l’energia i millora l’autoestima i el benestar emocional. Molts d’experts coincideixen en assenyalar que l’exercici físic allibera endorfines, ens proporciona bon humor, el sistema cardiovascular s’enforteix i ajuda a afrontar el dia amb més vitalitat. A més, no hem d’oblidar que millora les nostres capacitats mentals, l’estat d’ànim, la motivació, ens fa dormir més bé i disminuir estrès.

​​​​​​


Informació relacionada

  • Vídeo amb consells de la importància de l'exercici físic

    Visita